Pressione bassa? Il rimedio è nel tuo stile di vita!
La pressione bassa , o ipotensione, è una condizione non grave che affligge molte persone, soprattutto le donne. Al contrario della pressione alta, che è sintomatica di uno stato fisico a rischio di ictus, infarti e danneggia quindi il cuore o le arterie, per essere considerata ipotensione la pressione del sangue non deve superare i 90-100 mm HG di massima e i 50 mm HG di minima. Ma perché sono le donne a soffrire maggiormente di pressione bassa? Le donne, rispetto agli uomini, hanno una minore massa muscolare e quindi minore capacità contrattile a livello muscolare compreso il muscolo cardiaco. Debolezza, sensazione di avere “gambe molli”, capogiri al mattino, cefalea, irritabilità, difficoltà di concentrazione, sudorazione fredda, ronzii alle orecchie, aspetto “malato” con colorito esangue e mucose pallide sono i segni dell’ipotensione. A soffrirne sono soprattutto le donne giovani e solitamente alla pressione bassa si associa anche anemia sideropenica, carenza di ferro.
Il caldo di certo non aiuta a chi soffre di pressione bassa. Il calore estivo peggiora la qualità della vita di coloro che soffrono di pressione bassa essendo il calore un vasodilatatore che si attiva proprio per rallentare il flusso sanguigno e ridurre la temperatura corporea. La debolezza è, dunque, la conseguenza alla difficoltà del nostro cuore di pompare ossigeno ai muscoli e nutrimento alle cellule del nostro corpo! Quindi, se allenare il cuore è un’azione direttamente indicata al fine di aumentare la spinta arteriosa e restituire “forza ai muscoli”, dall’altro risulta difficile far effettuare un qualsiasi allenamento a coloro che sono già debilitati da questa problematica.
QUALI SONO I RIMEDI? La prevenzione e lo stile di vita quotidiano corretto sono i segreti per tutti coloro che ogni anno si trovano in estate a soffrire di questo problema.

1° ATTIVITA’ FISICA SOFT: Certo, parliamo di un problema e non di una malattia! In realtà il nostro corpo deve muoversi e con esso si muovono i muscoli e con i muscoli si attivano i sistemi che portano sangue e ossigeno in tutto il corpo, riducendo le problematiche pressorie semplicemente agendo sulla contrattilità delle arterie.

2° BERE MOLTA ACQUA: Quando ci consigliano di bere molto se abbiamo la pressione bassa è una sacrosanta verità, il caldo fa eliminare al nostro corpo una grande quantità di liquidi tramite la pelle! Tutti devono bere di più d’estate ed integrare se possibile una quantità di sali minerali proporzionale al consumo quotidiano.

3° DOCCE FREQUENTI: E’certamente meglio consigliare a chi soffre di pressione bassa di non muoversi e non fare attività fisica così si eliminano tutti i problemi e le responsabilità del consulente! Ma in realtà è molto meglio consigliare a queste persone di farsi frequentemente docce tiepide/fredde, bagnarsi il corpo frequentemente e fare un po’ di attività fisica leggera in forma aerobica possibilmente in ambienti climatizzati. Il cuore tornerà a nutrire i muscoli e gli organi in modo regolare e l’energia ritrovata eliminerà i fastidiosi problemi legati alla pressione bassa!

4° FRUTTA E VERDURA A VOLONTA’: Per completare il programma “rigenerativo” è opportuno inserire nella propria dieta frutta e verdura, divisa in vari pasti. Mangiare poco è uguale ad indebolirsi e ridurre la massa magra! Mangiare bene e fare attività fisica permette di aumentare il metabolismo corporeo, restare più giovani e in forma!
Il Metodo VIP Center è stato studiato anche per le persone che hanno questa problematica in quanto creiamo percorsi metabolici ad hoc che abbinano gli acceleratori metabolici alla tradizionale attività cardio. inoltre, consigliamo di seguire anche una corretta alimentazione con l’aiuto della Guida Alimentare creata in collaborazione con il Dott. Luca Deidda, che assicura a chi frequenta i VIP Center non solo il raggiungimento dei risultati desiderati ma anche il loro mantenimento.