Sotto i muscoli addominali, abbiamo la maggior parte degli organi viscerali che hanno il compito di tenerci in salute rigenerando il nostro corpo, assimilando gli alimenti ingeriti nella trasformazione energetica, purificando l’acqua corporea determinante per gli scambi intra ed extra cellulari ed anche per eliminare le scorie e gli scarti della frenetica quotidiana attività metabolica. Quindi, è davvero determinante avere un addome tonico ed elastico perché questo fatto permetterà di restare meglio in salute!  I muscoli dell’addome devono contrarsi in allungamento totale ed accorciamento parziale, durante il crunch sollevando testa e spalle da terra! Così facendo, i retti a riposo si tonificano in allungamento evitando la postura errata che porta alla cifosi dorsale. Inoltre fare gli addominali almeno 3 volte la settimana con almeno 4 serie e 20 ripetizioni per serie porterà un aumento dell’apporto di sangue ed ossigeno a livello dei visceri e questo fatto migliorerà la funzionalità di fegato, intestino, pancreas oltre che una migliore attività dei reni.