Se la madre allatta il proprio bambino deve prestare attenzione al momento della giornata in cui in si allena in quanto ci vogliono circa 40 minuti affinché il lattato prodotto durante l’attività fisica sia riassorbito completamente, quindi è consigliabile allattare a circa 1 ora dall’allenamento.
Inoltre l’allenamento non deve essere motivo di stress bensì di benessere, in quanto l’allattamento risente dello stato psicologico della madre. Una seduta ottimale dovrebbe comprendere lavoro cardiovascolare con cardiofrequenzimetro per poter monitorare la frequenza cardiaca e di conseguenza poter progressivamente aumentare l’intensità di allenamento; lavori di muscolazione per i grandi distretti muscolari, con metodiche di allenamento differenziati che non comportino ipertrofia muscolare in quanto il sistema artero venoso e linfatico che si stanno riadattando verrebbero ulteriormente collassati.
Ad entrambi i precedenti lavori l’abbinamento del metodo di Physiofitness metabolico VIP Center garantisce sia la possibilità di trattare in modo specifico zone del corpo che hanno accumulato maggiore adiposità, sia accelerare il raggiungimento dell’obiettivo prefissato.