Il programma ottimale per rimettersi in forma dopo il parto. Dott.ssa Maddaloni

In prima battuta si effettua un’accurata valutazione per determinare le tempistiche e le metodiche da attuare per raggiungere gli obiettivi previsti.

Il programma dovrebbe prevedere:

• Massaggio: i tessuti che per mesi sono stati sottoposti ad un elevato stress a causa dell’accumulo di adiposità e di liquidi, beneficiano del massaggio specifico per la problematica da trattare. Molto importante è anche il massaggio di scollamento per la cicatrice nel caso di parto          cesareo che dovrebbe essere iniziato circa un mese dopo. Lo stesso vale per la cicatrice da episitomia spesso trascurata.

• Alimentazione: controllare l’alimentazione non vuol dire iniziare una dieta ferrea, poiché sia la gravidanza che l’allattamento possono portare a squilibri nutrizionali, ma è importante fin da subito eliminare le cattive abitudini alimentari che in alcuni casi ci si è concessi in gravidanza. Per chi allatta è utile sapere che il fabbisogno calorico è circa di 600 Kcal superiore rispetto al proprio fabbisogno in stato di normalità, quindi si può sfruttare questo periodo per adattare gradualmente il proprio corpo ad un regime via via più restrittivo. Poiché i primi tre mesi possono essere difficili per la neo mamma, non tralasciare l’aspetto psicologico: se la dieta diventa ulteriore motivo di stress forse è necessario rimandare l’inizio della dieta stessa.

• Allenamento e trattamenti VIP Center. Ci sono pacchetti e programmi appositi post parto per le neo mamme che vogliono a tutti i costi tornare in linea. Il personale qualificato sa come prendersi cura delle donne che hanno affrontato questa fantastica esperienza!